config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

Psicólogo Elmiro Filho

Lollipop

Alat untuk menyelesaikan konflik dan memperbaiki hubungan

Menjadi Zirafah akan membantu anda merekodkan konflik dan pencapaian anda. Strukturnya adalah berdasarkan prinsip Komunikasi Tanpa Keganasan oleh Pakar Psikologi Marshall Rosenberg.

4 komponen asas Komunikasi Tanpa Keganasan (NCV) melibatkan:
1) Pemerhatian: tindakan konkrit yang kita perhatikan dan menjejaskan kesejahteraan kita;
2) Perasaan: bagaimana perasaan kita tentang apa yang kita perhatikan;
3) Keperluan: keperluan, nilai, keinginan yang menjana perasaan kita;
4) Permintaan: tindakan konkrit dan paling spesifik yang kita minta untuk memperkayakan kehidupan kita.

CNV boleh membantu kami menjalani kehidupan yang lebih ringan dan indah, ia menyokong kami dalam proses memperbaiki hubungan dan menyelesaikan konflik. Ia membolehkan kita mendengar orang lain tanpa mengambil perkara secara peribadi; membantu kami menyatakan diri kami dengan jelas, untuk membina pemahaman dan kepercayaan; membantu kita beralih daripada pemikiran "betul/salah" biasa ke arah menilai keperluan semua individu, dengan itu membina perjanjian dan menggunakannya sebagai asas untuk kerjasama. Dan akhirnya, ia menyokong kami untuk melihat konflik sebagai sumber pembelajaran, pertumbuhan dan inovasi. Perbualan dan pertukaran berdasarkan kesedaran NVC memperkayakan persekitaran kerja, komuniti, kumpulan dan hubungan terdekat kami.

Dan mengapa menulis boleh membantu anda?
Penulisan berdasarkan proses NVC akan membantu anda menyesuaikan cara pemikiran anda dan anda akan lebih bersedia untuk mempraktikkan proses tersebut dalam kehidupan harian anda. Tambahan pula, seperti yang ditemui oleh ahli psikologi sosial Pennebaker, menyimpan rekod harian tentang episod yang penuh emosi membuatkan orang ramai melihat peningkatan yang sangat baik dalam kesejahteraan fizikal dan emosi mereka. Malah mungkin terdapat pengurangan tekanan darah dan peningkatan dalam imuniti. Kadang-kadang kita merasakan sesuatu dan kita tidak tahu bagaimana untuk menerangkan atau memahami apa yang berlaku dalam diri kita, apabila kita boleh menghadapi dan menamakan emosi kita, kita boleh menangani tekanan, kebimbangan, yang begitu biasa hari ini, dan kerugian. Ini membolehkan perspektif baharu muncul, yang boleh mengubah halangan kepada peluang untuk berhubung secara langsung dengan nilai terdalam anda. Pengetahuan diri adalah permulaan kehidupan yang lebih bermanfaat!

Dalam versi ini, percuma sepenuhnya dengan semua fungsi yang tersedia dan tanpa pengiklanan, anda akan dapat:
1) Log masuk menggunakan akaun Google anda (rekod adalah peribadi, hanya anda akan mempunyai akses);
2) Pilih konteks berdasarkan situasi yang akan anda laporkan:
a) Profesional
b) Keluarga
c) Bersama rakan sekerja atau rakan
d) Peribadi (anda dengan fikiran anda)
3) Buat pemerhatian, huraikan fakta, tindakan, tanpa penilaian atau pertimbangan;
4) Pilih perasaan. Anda akan mempunyai kompilasi kategori perasaan yang berkaitan dengan keperluan yang tidak dipenuhi dan dipenuhi.
5) Pilih keperluan. Anda akan mempunyai kategori keperluan utama dan subkategori.
6) Daftar pesanan. Selepas menyatakan perkara yang anda perhatikan, rasa dan perlukan, anda boleh membuat permintaan khusus.
7) Anda akan mempunyai akses kepada rekod dengan semua nota anda dengan tarikh dan masa.

Dan akhirnya, anda mesti ingin tahu apakah hubungan antara CNV dan Zirafah?
NVC dipanggil komunikasi yang menghubungkan, belas kasihan, empati, bahasa hati dan bahasa kehidupan dan zirafah dipilih kerana ia mempunyai beberapa ciri yang serasi:
- Ia mempunyai lidah yang tebal yang boleh makan buah yang berduri, tetapi berkhasiat, sama seperti kita ingin mengeluarkan sesuatu yang berkhasiat untuk kita dari situasi dan perhubungan yang sukar;
- Ia mempunyai jantung terbesar di kalangan haiwan darat;
- Dia mempunyai leher yang panjang yang membolehkannya melihat keistimewaan, luas dan panorama, sama seperti yang kita mahukan tentang konflik dan masalah kita.

Selamat datang ke komuniti zirafah!

Ser Girafa

Versi Terkini Ser Girafa

Versi lain